男人專屬的健康助理

如何有效鍛煉性功能呢?請看下文介紹.

　　洗澡是人的身心最放松的時候，但如果能利用這個時機，適當地采用冷熱水交替浴，或對****和腹股溝進行溫水淋浴，則有助于增強男子的性功能。

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，****和陰囊收縮后再入澡盆，如此反復3—5次即可結束。

　　若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增強，疲勞感減輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

　　在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至****根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的效果。因為，****的勃起使支持****的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞感越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和****的疲勞。并且，淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

　　不僅是****根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

　　此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元和氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。